겨드랑이 림프절 마사지는 몸 속 노폐물 배출과 면역력 강화에 도움을 주는 아주 좋은 건강관리법입니다. 하지만 막상 하려고 하면 어떻게 해야할지 막막하기만 한데요. 그래서 제가 쉽고 간단하게 알려드리도록 하겠습니다.
림프절이 뭐죠?
림프절은 면역세포들이 모여있는 곳으로 세균 감염으로부터 우리 몸을 지켜주는 방어막 같은 존재입니다. 그래서 이곳이 막히면 각종 질병에 노출되기 쉽고 부종이 생길수도 있으니 주의해야하는데요. 실제로 병원에서도 수술 후나 성형수술 후에 붓기를 빼기 위해 림프마사지를 해주기도 합니다.
림프마사지란 무엇인가요?
림프마사지는 우리 몸속 구석구석 순환되지 못하고 정체되어있는 혈액들을 풀어주는 마사지방법이에요. 특히 겨드랑이 부위는 팔 아래쪽에 위치해서 다른 곳보다 움직임이 적어 쉽게 붓고 뭉치기 쉬운 부분이기 때문에 자주 해주면 좋아요.
림프마사지 효과는 어떤가요?
림프관은 전신에 분포되어있는데 이 림프관들이 제대로 순환되지 못하면 부종이 생기고 피부 트러블 등 각종 질병 발생 위험이 높아지는데요. 그렇기 때문에 림프순환 관리는 필수라고 할 수 있어요. 실제로 한 연구결과에 따르면 림프절이 모여있는 목 주변부를 꾸준히 마사지하면 얼굴 붓기 완화 및 피부톤 개선효과가 있다고 합니다.
림프마사지 하는 방법은요?
먼저 양손바닥을 비벼 따뜻하게 만들어준 후 양쪽 겨드랑이 아래부분을 가볍게 두드려줍니다. 그리고 오른쪽 엄지손가락을 왼쪽 겨드랑이 안쪽 움푹 들어간 부분에 대고 시계방향으로 원을 그리며 천천히 돌려주고 반대쪽도 같은 방법으로 해주세요. 마지막으로 쇄골뼈 아랫부분을 양 손가락으로 꾹꾹 눌러 지압해주면 끝! 참 쉽죠?
이제부터는 매일매일 겨드랑이랑 쇄골라인 열심히 마사지하면서 예쁜 라인 유지하도록 해요!