담낭암은 암 중에서도 생존율이 낮아 사망률이 높은 암입니다. 초기 증상이 거의 없어 발견하기 어려운 질환이기도 한데요. 이 글을 읽고 계신 여러분들이 모두 건강하셨으면 하는 마음으로 담낭암에 좋은 음식 10가지를 소개해드리려고 합니다.
담낭암이란 어떤 병인가요?
담낭암은 간 아래 쪽에 위치한 작은 주머니인 담낭에 생기는 악성 종양이에요. 주로 60~70대 이상의 고령층에게 많이 발생하며 남성보다는 여성에게 2배 가량 발병률이 높다고 해요. 또한 가족력과 관련이 깊은데요. 직계가족 중 한 명이 담낭암 환자라면 다른 사람보다 걸릴 확률이 8배나 높아진다고 하니 주의해야한답니다.
담낭암 원인은 무엇인가요?
담낭암의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만 위험 요인으로는 여러 가지가 꼽히는데요. 대표적으로 흡연, 비만, 만성 염증 등이 있으며 특히 40세 이상의 연령, 55세 이상의 체중미달, 그리고 지방 섭취가 많은 경우 더욱 조심해야한다고 하네요.
담낭암 치료방법은 어떻게 되나요?
담낭암 1기 같은 경우 수술만으로도 완치가 가능하지만 4기부터는 항암치료 및 방사선 치료를 병행해야 한다고 해요. 하지만 안타깝게도 현재로서는 뚜렷한 예방법이 없다고 하는데요. 따라서 정기검진을 통해 조기에 발견하는 것이 최선의 방법이랍니다.
담낭암에 좋은 음식 BEST10
그럼 이제 담낭암에 좋은 음식들을 알아볼까요? 첫 번째로는 양배추입니다. 양배추는 비타민U 성분이 풍부하게 함유되어있어 위 점막을 보호하는데 탁월한 효과가 있다고 알려져있는데요. 덕분에 위장병 예방뿐만 아니라 발암물질을 제거하는 데에도 도움이 된다고 해요.
두 번째로는 마늘입니다. 마늘은 알리신이라는 성분이 들어있어 면역력 향상에 좋고 혈액순환을 원활하게 만들어준다고 해요.
세 번째로는 브로콜리입니다. 브로콜리는 설포라판이라는 성분이 다량 함유되어있어서 각종 암세포 증식을 억제시켜주고 항산화 작용을 도와준답니다.
네 번째로는 생강입니다. 생강은 진저롤이라는 성분이 몸 속 유해균을 없애주는 살균작용을 하고 항염효과가 뛰어나다고 해요. 다섯 번째로는 토마토입니다. 토마토 역시 라이코펜이라는 성분이 강력한 항산화제로 활성산소를 배출시키고 세포 노화를 막아준다고 해요.
여섯 번째로는 녹차입니다. 녹차는 카테킨이라는 성분이 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈당 상승을 억제시키며 체내 노폐물을 배출시키는 효능이 있다고 해요. 일곱 번째로는 고구마입니다. 고구마는 베타카로틴이라는 성분이 폐암예방에 좋다고 알려져있으며 껍질째 먹는 것이 훨씬 좋다고 해요.
여덟 번째로는 미역입니다. 미역은 후코이단이라는 성분이 나쁜 물질을 흡착해서 배설시키기 때문에 대장암 뿐만 아니라 유방암, 자궁경부암 등 다양한 암으로부터 우리 몸을 지켜준다고 해요. 아홉 번째로는 당근입니다. 당근은 베타카로틴이라는 성분이 눈 건강에 좋을 뿐만 아니라 전립선암 예방에도 뛰어난 효과가 있다고 해요. 마지막 열 번째로는 사과입니다. 사과는 펙틴이라는 성분이 장운동을 활발하게 하여 변비해소에 좋으며 식이섬유가 풍부하여 다이어트에도 좋아요.
오늘은 담낭암에 좋은 음식 베스트10을 알아보았는데요. 이렇게 정리하면서 보니 제가 좋아하는 음식들이 대부분이네요. 저도 앞으로 꾸준히 챙겨먹어야겠어요. 모든 질병은 미리미리 예방하는 게 최고잖아요. 그러니 지금부터라도 식단관리 열심히 해서 아프지 않도록 노력해야겠어요. 다들 건강하세요!