허리가 찌릿찌릿

허리가 찌릿찌릿

허리통증은 현대인이라면 누구나 가지고 있는 고질병이죠. 저도 고등학생 때부터 지금까지 10년 넘게 허리 통증을 달고 살고 있어요. 특히 회사원분들은 하루종일 앉아있다 보니 허리디스크 환자들이 많다고 해요. 하지만 디스크라고 하면 수술해야 되는 거 아닌가 하는 걱정과 두려움이 앞서는데요, 그래서 오늘은 비수술 치료법인 신경성형술에 대해 알아볼게요.

신경성형술이란 무엇인가요?
신경성형술은 꼬리뼈 쪽으로 특수 카테터를 삽입해서 염증 유발 물질을 제거하고 유착된 신경을 풀어주는 시술입니다. 절개 없이 국소마취만으로 진행되기 때문에 흉터 걱정도 없고 회복기간도 짧아서 일상생활로의 복귀가 빠르다는 장점이 있어요.

신경성형술 후 주의사항은 어떤 것이 있나요?
시술 후 2시간 동안은 침상안정을 취하고 이후부터는 보행 및 활동이 가능하지만 일주일간은 무리한 운동이나 무거운 물건을 드는 행동은 자제하시는 게 좋아요. 또한 약 1~2주간은 술, 담배 등 자극적인 음식은 피해 주시고 찜질방, 사우나 같은 곳도 피하시는 게 좋습니다.

척추관협착증이란 무엇인가요?
척추관협착증은 신경이 지나가는 통로인 척추관이 좁아져 신경을 압박하게 되어 발생하는 질환입니다. 주로 노화로 인해 발병하지만 최근에는 잘못된 자세 습관 등으로 젊은 층에서도 많이 나타나고 있습니다. 대표적인 증상으로는 허리디스크와 비슷한 요통이 있으며 다리 저림 현상 또한 나타납니다. 이러한 증상들이 심해지면 보행장애 및 하반신 마비 증세까지 나타날 수 있으므로 조기에 치료받는 것이 매우 중요합니다.

척추관협착증 자가진단 방법은 없나요?
자가진단만으로 판단하기보다는 전문의와의 상담을 통해 자신의 상태를 정확히 파악하는 것이 우선입니다. 다음과 같은 증상이 있다면 척추관협착증을 의심해 볼 수 있습니다.
- 오래 걸으면 다리가 터질 듯이 아프다.
- 허리를 뒤로 젖히면 통증이 심하다.
- 엉덩이 부위가 시리고 저린 느낌이 든다.
- 아침에 일어날 때 허리가 뻣뻣하다.
- 누워서 다리를 들어 올리면 뒷부분이 당긴다.
- 걸을 때 종아리가 터질 듯 아프거나 힘이 빠진다.

 

허리통증 다이어트 보조제 어떤 걸 먹어야 할까요?
우선 저는 가르시니아나 카테킨 같은 성분보다는 다른 성분들이 들어있는 걸 선택했어요. 제가 고른 건 콜레우스포스콜리라는 성분인데 이게 체지방 감소에 도움을 준다고 하더라고요. 그리고 비타민 B군과 판토텐산이라는 성분이 에너지 대사 및 생성에 도움을 줘서 활력증진에도 좋다고 해요. 특히 판토텐산은 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필수적인 영양소라서 다이어터에게 필수랍니다.

콜레우스포스콜리 함량이 높은 게 좋은 건가요?
네 맞아요. 식약처에서 인정받은 콜레우스포스콜리 추출물 1일 권장량은 500mg입니다. 하지만 시중에 판매되는 대부분의 제품들은 100~200mg밖에 되지 않아요. 그러니 반드시 하루 권장 섭취량 이상 함유되어 있는지 확인하세요!

비타민 B군이랑 판토텐산은 왜 같이 먹는 건가요?
비타민 B군은 체내에너지 생성에 관여하기 때문에 피로해소에 좋고, 판토텐산은 앞서 말씀드린 것처럼 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필수적이기 때문에 둘 다 섭취하면 시너지 효과가 나겠죠?

 제 주변에서도 많은 분들이 허리디스크로 고생하시는데 다들 수술 없이 이 방법으로 효과를 보셨으면 좋겠네요. 모두 건강하세요!