혈액순환 장애란 말 그대로 피가 제대로 순환되지 않는 상태를 의미한다. 우리 몸 속 혈관들이 제 기능을 하지 못해 발생하는 질환이다. 대표적인 증상으로는 손발 저림, 수족냉증, 두통, 현기증 등이 있다. 이러한 증상들을 방치하면 뇌졸중, 심근경색과 같은 치명적인 질병으로까지 발전할 수 있으므로 주의해야 한다.
혈액순환장애란 무엇인가요?
혈액순환장애는 말 그대로 피가 제대로 순환되지 않는 상태를 말합니다. 심장에서 나온 혈액은 동맥->모세혈관->정맥 순으로 이동하게 되는데요, 이때 정맥 안에 있는 판막이 제기능을 하지 못해 혈액이 역류하거나 정체되어있는 경우 혈액순환장애라고 합니다.
혈액순환장애의 대표적인 증상은 무엇인가요?
대표적인 증상으로는 손발저림, 수족냉증, 두통, 현기증, 만성피로, 어깨결림, 뒷목당김, 안구건조증, 이명현상, 소화불량, 변비, 설사, 생리불순, 생리통, 피부트러블, 탈모 등이 있습니다.
혈액순환장애의 원인은 무엇인가요?
가장 큰 원인은 노화이지만 이외에도 흡연, 음주, 스트레스, 운동부족, 비만, 당뇨, 고혈압, 고지혈증, 갑상선질환, 뇌졸중, 심근경색, 심부전, 부정맥, 협심증, 류마티스관절염, 루푸스병, 버거씨병, 통풍 등 매우 다양한 원인들이 존재합니다.
병원에서는 어떤 검사를 받아야하나요?
일단 혈압측정기로 혈압을 측정해서 수축기 혈압 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압 90mmHg 이상이면 고혈압이고, 120/80mmHg 미만이면 정상혈압입니다. 그리고 맥박수도 재야하는데 분당 60~100회면 정상이지만 80회 이하라면 저혈압이므로 조심해야 합니다. 또한 콜레스테롤 수치도 체크해야 하는데 총콜레스테롤 200mg/dl이상 또는 중성지방 150mg/dl 이상이면 고지혈증이며, HDL-콜레스테롤 40mg/dl이하인 경우 동맥경화 위험이 높습니다. 마지막으로 혈당수치도 반드시 알아야 하는데 공복혈당 100mg/dl미만이어야 하며 126mg/dl이상이면 당뇨병입니다.
어떤 음식을 먹어야 도움이 되나요?
고혈압 환자에게 좋은 음식으로는 칼륨이 많이 함유된 식품(바나나, 토마토, 고구마, 감자, 시금치, 가지)등이 있고, 나트륨 배출을 도와주는 채소류(시금치, 브로콜리, 양배추, 양파, 부추, 마늘, 버섯) 및 해조류(미역, 다시마, 김, 톳) 섭취가 좋습니다. 반면 지방질이 많은 육류나 튀김류, 자극적인 음식, 인스턴트식품, 카페인 음료, 알코올 등은 피해야 합니다.
운동은 어떻게 해야 할까요?
규칙적인 운동은 필수다. 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기 등 유산소 운동 위주로 하되 일주일에 5번 이상, 하루 30분 이상 꾸준히 하는 것이 좋다. 특히 체중 감량 효과가 큰 조깅, 줄넘기, 에어로빅, 등산, 테니스, 탁구, 배드민턴 등 전신 근육을 사용하는 운동이 권장된다. 다만 역기와 같이 무거운 기구를 드는 근력운동은 혈압을 상승시킬 수 있으니 피하는 것이 좋다.
저는 손 발이 자주 저리고 붓는 편인데 왜 그런건가요?
손발이 저리거나 붓는 원인은 매우 다양합니다. 하지만 대부분 말초혈관 순환장애인 경우가 많습니다. 말초혈관 순환장애는 동맥경화나 고지혈증처럼 심혈관 및 뇌혈관 건강상태가 좋지 않을 때 나타나는 합병증 중 하나로 주로 40~50대 중년층에게 많이 나타납니다. 특히 여성 환자 비율이 남성보다 2배 이상 높은데요, 호르몬 변화 탓에 갱년기 이후 발병률이 높아지기 때문입니다.
치료 방법은 어떻게 되나요?
증상이 심하지 않은 초기 단계라면 약물치료만으로도 충분히 호전될 수 있습니다. 다만 이미 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 기저질환이 있거나 가족력이 있다면 정기적으로 검진을 받아보는 것이 좋습니다. 또한 생활습관 개선 역시 필수입니다. 기름진 음식 섭취를 줄이고 규칙적인 운동을 하는 것이 좋으며 금연·금주는 물론이고 스트레스 해소를 위해 취미생활을 즐기는 것도 도움이 됩니다.
우리 모두 건강하게 오래오래 살아요!