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기초대사량 늘리는 운동 5가지 다이어트나 건강관리를 위해서 많은 사람들이 헬스장 등록을 하고 열심히 운동을 하지만 정작 살이 안빠지는 경우가 많아요. 왜 그럴까요? 그것은 바로 우리 몸의 기초대사량과 밀접한 관련이 있답니다. 기초대사량이란 생명 유지에 필요한 최소한의 에너지량을 말하는데요, 가만히 있어도 소모되는 칼로리라고 보시면 됩니다. 그래서 다이어트를 하거나 근육량을 늘리기 위해서는 기초대사량을 높이는 것이 매우 중요하답니다. 그렇다면 기초대사량을 높일 수 있는 방법으로는 어떤 것들이 있을까요? 지금부터 알아볼게요! 기초대사량이라는건 도대체 뭔가요? 기초대사량은 쉽게 말해서 하루동안 내가 숨쉬고, 심장이 뛰고, 체온을 유지하는데 쓰이는 에너지양입니다. 그렇기 때문에 기초대사량이 높으면 그만큼 같은 양을 먹어도 살이 덜 찌게 되고.. 2023. 12. 12.
만성 신부전증 생존율 우리나라 사망원인 2위인 암 다음으로 높은 순위를 차지하는 질병이 뭘까요? 바로 '신부전증'입니다. 우리 몸 속 신장(콩팥)은 혈액속 노폐물을 걸러 소변으로 배출시키는 역할을 하는데 이 부분에 문제가 생기면 체내 수분과 전해질 조절 등 여러가지 대사작용에 장애가 생겨 생명유지에 위협을 받게 됩니다. 특히나 말기 신부전증 환자에게는 투석 또는 신장이식만이 유일한 치료방법이기 때문에 더욱 무서운 병이죠. 하지만 최근 연구결과에 따르면 초기단계에서부터 적극적인 치료를 받는다면 정상인과 다름없는 삶을 살 수 있다고 합니다. 그래서 오늘은 만성 신부전증이란 무엇인지, 어떻게 하면 건강하게 살아갈 수 있는지 알아보겠습니다. 만성 신부전증이란 무엇인가요? 말기 신부전증처럼 심각한 상태가 되기 전 단계를 ‘만성 신부전.. 2023. 12. 11.
만성 신부전증에 좋은 음식 Best5 신장기능이 저하되어 생기는 질병인 만성신부전증은 신장질환 중에서도 사망률이 높은 질환입니다. 이 병은 완치가 불가능하기 때문에 평생 약을 복용해야하는데요, 최근 연구결과에 따르면 콩팥병 환자에게 도움이 되는 식품들이 있다고 합니다. 어떤것들이 있는지 알아볼까요? 콩팥병이란 무엇인가요? 콩팥은 우리 몸속 노폐물을 걸러 소변으로 배출시키는 필터역할을 하는 장기입니다. 이러한 콩팥에 문제가 생겨 제 기능을 하지 못하는 상태를 ‘만성 신질환’이라고 하는데요, 대표적인 증상으로는 피로감, 식욕부진, 구토, 부종 등이 있습니다. 특히나 말기신질환자의 경우 투석치료 또는 이식수술을 받아야 생명을 유지할 수 있고, 10년 이내 사망률이 무려 40%에 육박한다고 하니 무서운 질병이죠.. 신장질환자에게 단백질 섭취는 좋지.. 2023. 12. 11.
만성 신부전증 증세 신장기능이 저하되는 질환인 만성신부전증은 신장질환 중에서도 사망률이 높은 편입니다. 특히나 말기 신질환 환자에게는 투석치료 및 신장이식 등과 같은 치료방법이 요구됩니다. 하지만 최근 의학기술의 발달로 인해 혈액투석 없이 약물로만 진행하는 방법들이 개발되고 있으며, 이들을 통틀어 `면역억제제`라고 합니다. 면역억제제는 현재까지도 많은 연구가 이루어지고 있지만 아직까지는 완치보다는 증상완화 목적으로 사용되고 있습니다. 신장질환자는 어떤 음식을 피해야하나요? 우리 몸속에서는 하루에도 많은 양의 대사산물들이 생성되고 배설됩니다. 이 과정에서 체내 수분량 및 전해질 농도조절, 산염기 평형유지 등 다양한 생리적 반응이 일어나는데요. 이를 위해서는 혈액 속에 일정농도 이상의 요소질소(BUN), 크레아티닌(Creati.. 2023. 12. 11.

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