전체 글159 체지방 줄이는 운동 best5 체지방이란 우리 몸 속에 있는 지방조직을 말하는데요, 에너지 저장고로서의 역할을 하고 체온조절과 장기보호 등의 다양한 역할을 합니다. 하지만 너무 많은 양의 체지방은 건강상 좋지 않기 때문에 적당한 수준으로 유지하는 것이 좋은데요, 그렇다면 체지방을 줄이기 위해서는 어떤 운동을 해야할까요? 저는 하체비만인데 어떻게해야하나요? 하체비만은 크게 두가지 유형으로 나눌 수 있습니다. 첫번째는 근육형 하체비만이고, 두번째는 부종형 하체비만입니다. 근육형 하체비만은 종아리 알처럼 보이는 부분이 대부분 근육이기 때문에 마사지 및 스트레칭을 통해서 근육을 풀어주는것이 우선입니다. 그리고 부종형 하체비만은 혈액순환이 되지 않아서 다리가 붓는 경우이므로 족욕 또는 반신욕을 자주 해주고 식습관 개선을 통해 붓기를 제거해주어.. 2024. 1. 15. 내장지방 제거 운동 내장지방이란 말 그대로 장기 내부나 장기와 장기 사이 빈 공간에 축적된 지방을 말합니다. 특히 복부비만은 건강상 매우 위험한데요, 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 각종 성인병과 밀접한 관련이 있으며 심한 경우 심근경색, 뇌졸중 같은 치명적인 질환으로까지 발전할 수 있다고 합니다. 그래서 많은 사람들이 다이어트를 결심하게 되는데요, 이 때 우리 몸 속 깊숙히 자리잡은 내장지방을 어떻게 빼야하는지 막막하기만 합니다. 이번 시간에는 내장지방을 효과적으로 뺄 수 있는 운동방법에 대해 알아보겠습니다. 내장지방 빼는 운동 방법 중 유산소운동이 최고인가요? 유산소운동은 체지방을 태우는 데 탁월한 효과가 있지만 근육 손실 또한 발생시킬 수 있다는 단점이 있습니다. 따라서 근력운동과 유산소운동을 병행해서 하는 것이 좋은데요.. 2024. 1. 15. 말 더듬는 이유 말더듬이란 단어 그대로 말을 더듬는 증상을 의미하는데요, 우리나라에서는 약 15% 이상의 사람들이 말을 더듬는다고 해요. 이처럼 많은 사람들이 겪고있는 흔한 증상이지만 치료하기 어려운 증상이기도 합니다. 그렇다면 왜 이렇게 고치기 힘든걸까요? 왜이렇게 고치기 힘든건가요? 우리 뇌 속에는 언어중추라는 곳이 존재하는데요, 이곳에서 말하는 방법을 배우고 입 밖으로 소리를 낼 수 있도록 도와주는 역할을 하고있어요. 하지만 어떤 원인에 의해서 이러한 중추신경계에 문제가 발생하면 정상적인 말하기가 어려워지고 결국 말더듬이라는 증상이 나타나게 됩니다. 특히나 어린아이들에게 많이 나타나는 편이며, 유전적인 요인과 환경적인 요인이 복합적으로 작용해서 나타난다고 알려져있습니다. 유전적인 요인이라면 고칠 수 없나요? 보통 .. 2024. 1. 11. 뇌경색 말더듬 뇌경색과 말더듬증은 어떤 관계가 있을까요? 우리 몸에서는 다양한 질환들이 발생하는데요, 특히나 뇌졸중(중풍)같은 경우엔 후유증이 매우 심각해서 환자분들을 힘들게 하는 질병 중 하나입니다. 하지만 다행히도 최근에는 치료기술이 많이 발전해서 많은 사람들이 정상적인 생활을 하고 있죠. 그렇다면 왜 하필이면 중풍이라는 이름 대신에 뇌졸중이라는 이름을 붙였을까요? 그것은 '뇌졸중'이란 단어 자체가 가지고 있는 의미처럼 ‘뇌’라는 부위에 문제가 생겨서 나타나는 증상이기 때문이에요. 이 글에서는 뇌졸증 종류 중에서도 뇌경색에 대해 알아보고자 합니다. 뇌경색이랑 뇌출혈이랑은 다른건가요? 뇌경색은 뇌혈관이 막혀서 생기는 병이고, 뇌출혈은 뇌혈관이 터져서 생기는 병입니다. 쉽게 말해 뇌경색은 혈관이 막힌거고, 뇌출혈은 혈.. 2024. 1. 11. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 16 ··· 40 다음
