전체 글159 자궁 수축에 좋은 음식10 자궁수축이란 임신 중 태아가 성장함에 따라 자궁이 커지는 현상입니다. 하지만 이러한 과정에서 자궁 근육이 과도하게 수축하면 통증과 출혈 등 여러가지 문제가 발생하는데 이를 자궁수축이라고 합니다. 특히 출산 예정일이 다가오면 태아의 머리가 골반 안으로 진입하면서 압박감이 심해지고 이로 인해 자궁근육이 강하게 수축되어 진통이 유발되는데 이것을 가진통이라고 합니다. 또한 분만 후 태반이 떨어진 자리에 생기는 상처인 태반조기박리 증상 역시 자궁수축을 일으키는데 이 경우 산모에게 치명적인 영향을 줄 수 있으므로 주의해야 합니다. 임신중이라면 무조건 조심해야하나요? 그렇지 않습니다. 만약 정상적인 범위 내에서 일어나는 자궁수축이라면 오히려 자연스러운 현상이기 때문에 걱정할 필요가 없습니다. 그러나 비정상적인 자궁수.. 2024. 1. 9. 피부가 딱딱해지고 가려움 저는 환절기마다 얼굴과 몸이 가려워서 고생하곤 합니다. 특히나 건조한 가을 겨울엔 더욱 심한데요. 긁으면 하얗게 각질이 일어나고 피가 날 때 까지 긁어도 가렵고 고통스러워요. 하지만 저만의 해결방법이 있답니다. 제가 알려드릴게요~ 피부가 왜 가려운걸까요? 가려움증은 우리몸의 이상신호라고 해요. 대표적인 원인으로는 아토피 피부염, 건선, 지루성 피부염 등 다양한 질환들이 있지만 대부분 환경변화 또는 스트레스등 심리적인 요인으로부터 발생한다고 합니다. 또한 면역력이 약해지면 쉽게 발병하기도 하구요. 그래서 많은 사람들이 보습제를 바르거나 병원치료를 받곤 하죠. 그러나 근본적인 치료 방법은 아닙니다. 그렇다면 어떻게 해야할까요? 보습제만으로는 부족한가요? 네 물론입니다. 수분크림같은 보습제로는 일시적인 효과밖.. 2024. 1. 4. 피부가 좋아지는 음식 best10 우리 몸 속 건강과 직결되는 장건강! 우리나라 사람들이 많이 걸리는 질병 중 하나인 대장암 예방 방법으로는 식습관 개선이 필수라고 해요. 그래서 오늘은 많은 전문가들이 추천하는 식품 10가지를 소개하려고 합니다. 장건강에 좋은 음식은 어떤것인가요? 우선 첫번째로는 식이섬유가 풍부한 채소류입니다. 특히 양배추나 브로콜리 같은 십자화과 채소(양배추,브로콜리,케일 등) 는 설포라판이라는 성분이 함유되어있어 항암효과가 뛰어나다고 알려져있습니다. 또한 당근 역시 베타카로틴 함량이 높아 면역력 향상에 도움을 준다고 하네요. 다음으로는 유산균 섭취 입니다. 유산균은 장내 유익균 증식 및 유해균 억제 효과가 있다고 하니 꾸준히 섭취하면 좋겠죠? 마지막으로 발효식품이에요. 김치, 된장, 청국장등 한국 전통 발효식품은 이.. 2024. 1. 4. 피부가 트는 이유 겨울이라 그런지 얼굴과 몸이 너무 건조해서 하얗게 각질이 일어나거나 간지럽다고 느끼는 경우가 많은데요. 특히나 겨울철이면 더욱 심해지는 이 증상들을 해결하기 위해서는 어떻게 해야할까요? 피부가 왜 이렇게 거칠어지는 걸까요? 가장 큰 원인은 수분부족입니다. 우리몸은 70%이상이 물로 이루어져있는데, 나이가 들수록 체내수분량이 점점 줄어들어요. 그래서 젊은 사람들이 노인분들보다 훨씬 촉촉하고 탱탱한 피부를 가지고 있죠. 또한 외부환경으로부터 오는 자극도 무시할 수 없는데요. 실내외 온도차가 심한 겨울에는 습도가 낮아져 피부가 쉽게 건조해지고 이로인해 가려움증 등 다양한 문제가 발생하게 됩니다. 어떻게 하면 촉촉하게 유지할 수 있을까요? 촉촉함을 유지하기 위해서는 충분한 수분섭취가 필수입니다. 하루 2L 이상.. 2024. 1. 4. 이전 1 ··· 12 13 14 15 16 17 18 ··· 40 다음
